क्या गर्भवती महिला के लिए गाजर और खीरा अच्छा है?

हां, गाजर खाना सुरक्षित है । यह विटामिन ए (रेटिनोइड्स, जैसे रेटिनॉल) का पशु और सिंथेटिक रूप है, जिसे गर्भावस्था के दौरान अधिक मात्रा में लेने से बचना चाहिए। सब्जियों में कैरोटेनॉयड्स होते हैं जो सुरक्षित होते हैं और आपको अपने बच्चे के विकास के लिए अपने आहार में इनकी आवश्यकता होती है।

खीरे में नमक एवं पानी की मात्रा अधिक होने के कारण बार-बार पेशाब आने, डकार आने और अपच की समस्‍या भी हो सकती है। हालांकि, ऐसा जरूरी नहीं है कि गर्भवती महिलाएं खीरा बिल्‍कुल नहीं खा सकती हैं। थोड़ी मात्रा में खीरे का सेवन सुरक्षित रहता है।